Семейният фитнес за всички поколения
Открийте радостта от движението заедно с цялото си семейство. Нашите програми са създадени специално за възрастни хора и техните семейства, за да споделят здравословни навици и да се наслаждават на активен живот.
Нашите постижения
Нашата мисия и визия
Вярваме, че здравето е най-ценният подарък, който можем да дадем на семейството си. Ние създаваме програми, които обединяват поколенията в общо стремеж към по-активен и здравословен начин на живот.
Нашата мисия
Да предоставим на възрастните хора и техните семейства достъп до качествени фитнес програми, които подобряват физическото и ментално здраве, като същевременно укрепват семейните връзки чрез споделени активности.
Нашата визия
Да създадем общество, в което всеки възрастен човек се чувства силен, енергичен и свързан със семейството си чрез редовни физически активности, адаптирани към индивидуалните нужди и възможности.
Нашите ценности
Уважение към всяка възраст, индивидуален подход към всеки участник, безопасност на всички упражнения, създаване на подкрепяща общност и непрекъснато развитие на нашите методи и знания.
Нашият подход към покращяване на качеството на живот
Нашето обещание към вас
Ние се ангажираме да бъдем вашият надежден партньор в пътуването към по-здравословен и активен начин на живот. Всяка програма е създадена с любов и грижа, като отчитаме индивидуалните потребности на всеки участник и неговото семейство. Заедно ще изградим не само по-силно тяло, но и по-силни семейни връзки.
Изберете програмата за вашето семейство
Открийте разнообразни програми, създадени специално за възрастни хора и техните семейства. Всяка програма е адаптирана към различни нужди и цели.
Основи за семейството
- 2 групови тренировки седмично
- Базови упражнения за гъвкавост
- Семейни активности в уикенда
- Месечна консултация
- Достъп до онлайн ресурси
Активно семейство
- 4 групови тренировки седмично
- Персонализирани упражнения
- Семейни състезания и игри
- Седмичен здравен мониторинг
- Хранителни препоръки
- Приоритетна подкрепа
Семейство премиум
- Неограничени тренировки
- Индивидуални тренировки
- VIP семейни събития
- 24/7 онлайн подкрепа
- Персонален хранителен план
- Домашни визити при нужда
Какво включват всички програми
Медицински скрининг
Оценка на здравословното състояние
Проследяване на прогреса
Редовни измервания и отчети
Групова мотивация
Подкрепа от общността
Мобилно приложение
Достъп до упражнения винаги
Персонален фитнес калкулатор
Отговорете на няколко въпроса и получете персонализирани препоръки за вашето семейство
Предварителни препоръки
Препоръчана програма
Активно семейство
Препоръчано време
3-4 тренировки седмично
Очакван резултат
Подобрение за 4-6 седмици
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-често задаваните въпроси относно нашите семейни фитнес програми
Подходящи ли са програмите за хора без предишен фитнес опит?
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за възрастни хора от всички нива на подготовка. Започваме с базови упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности. Всеки инструктор е обучен да работи с начинаещи и да осигури безопасна и ефективна тренировка.
Какви са изискванията за участие в семейните програми?
Единственото изискване е желанието за по-активен начин на живот! Препоръчваме кратка консултация с нашия специалист преди започване, за да адаптираме програмата според вашите индивидуални нужди. Семейните членове от различни възрасти са добре дошли.
Колко бързо мога да очаквам резултати?
Първите положителни промени обикновено се усещат след 2-3 седмици редовни тренировки - подобрена енергия, по-добър сън и общо самочувствие. Видимите физически промени започват да се появяват след 4-6 седмици, а значителни подобрения в силата и гъвкавостта - след 8-12 седмици.
Включени ли са хранителните консултации в програмите?
В програмите "Активно семейство" и "Семейство премиум" са включени базови хранителни препоръки и съвети. За премиум програмата предлагаме индивидуален хранителен план, създаден от нашия специалист по хранене. Всички съвети са адаптирани към възрастовите особености и семейните нужди.
Мога ли да сменя програмата, ако не съм доволен?
Разбира се! Предлагаме гъвкавост при избора на програма. През първия месец можете да смените програмата без допълнителни такси. След това периода сменянето се извършва в началото на следващия месец. Нашата цел е да намерим най-подходящата програма за вас и вашето семейство.
Какво оборудване е необходимо за домашните тренировки?
За повечето упражнения не е необходимо специално оборудване. Препоръчваме удобно облекло, постелка за упражнения и малки тежести (или бутилки с вода като заместители). При нужда нашият екип ще ви препоръча достъпно оборудване, което можете да закупите от местни магазини.
Не намерихте отговора на вашия въпрос?
Нашият екип е готов да отговори на всички ваши въпроси.
Задайте въпросВдъхновяващи думи
"Възрастта е просто число. Истинската младост идва от активния начин на живот и положителното мислене."
Експертно интервю
Разговор с водещия ни специалист по семеен фитнес
Георги Николов
Главен треньор и основател
15+ години опит в семейния фитнес
Какво прави семейния фитнес толкова специален?
Семейният фитнес създава връзки, които далеч надхвърлят физическите ползи. Когато семейството тренира заедно, се изграждат общи цели, взаимна подкрепа и положителни навици, които се предават от поколение на поколение. Виждам как бабите и дядовците стават вдъхновение за внуците си.
Как адаптирате упражненията за различните възрасти?
Ключът е в гъвкавостта и индивидуализацията. Същото упражнение може да бъде адаптирано на различни нива - от седящо положение за тези с ограничена мобилност до по-интензивни варианти за по-активните участници. Важното е всеки да се чувства включен и мотивиран.
Какъв съвет бихте дали на семейство, което започва?
Започнете малко, но редовно. По-добре 15 минути всеки ден, отколкото час веднъж седмично. Създайте ритуал - може би сутрешна разходка или следобедни упражнения в хола. Празнувайте малките победи и не се отказвайте при първите трудности. Постоянството е по-важно от интензивността.
Как семейният фитнес влияе на менталното здраве?
Физическата активност в семеен кръг има мощен антидепресивен ефект. Тя намалява стреса, подобрява самочувствието и създава положителни спомени. За възрастните хора особено важно е чувството за принадлежност и полезност, което семейният фитнес им дава.
Искате ли лична консултация с Георги?
Запишете се за безплатна 30-минутна консултация и получете персонализирани съвети за вашето семейство.
Запишете консултацияПокани приятели и спестявай
Споделете радостта от активния живот с приятели и получавайте награди
Как работи нашата реферална програма?
Поканете приятел
Споделете информация за нашите програми с приятели или семейство
Те се записват
Приятелят ви се записва за някоя от нашите програми
Двамата получавате награди
И вие, и вашият приятел получавате специални бонуси
Вашите ползи:
- 50 лв отстъпка от следващия месец
- Бонус точки в нашата програма
- Безплатна допълнителна тренировка
Трекър на поканите
Станете част от нашата голяма семейна общност!
Готови ли сте да поканите първия приятел?
Започнете да споделяте радостта от активния живот и получавайте награди още днес!
Поканете приятел Научете повечеЗапочнете вашето пътуване към здравето
Попълнете формата и ще получите персонализирана консултация за вашето семейство
Бърз отговор
Отговаряме на всички запитвания в рамките на 24 часа
Безплатна консултация
Първата консултация винаги е безплатна и без ангажименти
Гарантирана поверителност
Вашите данни са защитени и никога няма да бъдат споделени